肩こり

あなたは、つらいコリを解消するために、

こっている部分を押したり、揉んだりしていませんか？


多くの人は、つらい症状を改善しようと

筋肉を圧したり、ほぐしたりといった類のことを

試みることが多いと思いますが、実は、それが、

かえってあなたの症状を悪化されている

原因となっている場合が多いもの。




なぜなら、


こった筋肉を強く揉みほぐしてしまうと

反対に筋肉が硬くなってしまい

かえって、コリをひどくしてしまうのです。



　ですから、こった部分をマッサージする時には

気持ちが良い程度の強さにとどめておく必要が

あります。


それに、そのようなもの一時的な対処療法

でしたかなく、根本的な解決をしなくては、

いつまでもつらい症状から解放されることは

ないことを忘れないでくださいね。


自宅で５分寝るだけで　→　肩こり 解消

ほとんどの「肩こり」の原因は、

日常生活での習慣や癖、長時間のデスクワーク

といった環境によるもの。





特に、姿勢の悪さは、背骨のカーブを悪くさせ、

筋肉を疲労させますから、






正しい姿勢と適度な休養で、慢性の「コリ」の原因を

つくらないように心がけないようにしましょう。


それと、肩こりは日常生活の中からの、

ストレス反応のひとつと言えると思います。

　自分にとって無理のかかる姿勢や動作などの

はもちろんのこと、仕事が忙しすぎたり

プレッシャーとの闘いなど、ストレスが原因で

神経系が乱され、筋肉が緊張してして

コリがひどくなることもありますので、

慢性化してしまう前に早めにケアしてあげましょう。

　肩こりとともに、指や手にしびれ場合、

それは腰や首に問題があるケースがあります。

　時々気になる程度のものなら問題はありませんが

首の違和感や手、腕にしびれ、痛みが頻繁に

起こるようなら、早めに専門医で対処してもらいましょう。